David

🌿 ¿Qué es el GABA? El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor inhibitorio del sistema nervioso central. Su función principal es calmar la actividad neuronal excesiva, promoviendo equilibrio emocional y claridad mental. Se encuentra naturalmente en el cerebro y también puede obtenerse a través de suplementos que potencian sus efectos relajantes sin inducir somnolencia. 🧘‍♀️ Antiestrés Natural … Leer más

🩺 Ácidos grasos esenciales y salud del sistema nervioso Los omega-3, 6 y 9 han sido investigados por sus efectos en la reducción de la inflamación sistémica y la mejora del perfil lipídico. Su suplementación puede jugar un papel en la salud cardiovascular y en el mantenimiento de la función cognitiva en adultos mayores (Swanson et al., … Leer más

🌿 Protección gástrica y control de la inflamación El consumo de compuestos antiinflamatorios naturales ha sido evaluado en estudios sobre enfermedades gástricas. Ciertas combinaciones botánicas pueden ofrecer alivio en casos de gastritis leve y proteger la mucosa gástrica contra el daño oxidativo (Konturek et al., 2018). Además, algunos estudios han indicado que los flavonoides presentes … Leer más

🔬 Modulación del microbioma intestinal Investigaciones recientes han resaltado el papel de los probióticos y prebióticos en el equilibrio de la microbiota intestinal y su relación con la inmunidad y la digestión óptima (Ouwehand et al., 2002). Su consumo ha sido relacionado con mejoras en la absorción de nutrientes esenciales y la reducción de inflamaciones digestivas. Además, … Leer más

✨ Protección y regeneración tisular La vitamina C es un cofactor esencial en la síntesis de colágeno, lo que contribuye a la elasticidad de la piel y la resistencia articular (Shen et al., 2018). Su deficiencia se ha asociado con un deterioro en la calidad del tejido conectivo y un aumento del riesgo de lesiones óseas y … Leer más

🏋️‍♀️ Micronutrientes esenciales para el metabolismo energético El magnesio es crucial para más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, incluyendo la producción de energía y la función muscular adecuada. Se ha documentado su papel en la reducción de la fatiga y la prevención de calambres musculares (Rosanoff et al., 2012). Además, el magnesio juega un papel … Leer más

💤 Reguladores del ciclo circadiano con base científica Se ha evidenciado que la melatonina desempeña un papel clave en la regulación del ciclo de sueño-vigilia y puede ser útil en casos de insomnio transitorio (Ferracioli-Oda et al., 2013). La valeriana, por su parte, ha sido utilizada históricamente como un sedante natural, aunque los estudios sobre su efectividad … Leer más

🔬 Reguladores naturales del estrés con respaldo clínico Estudios han demostrado que la L-teanina, un aminoácido presente en el té verde, puede modular la actividad de las ondas cerebrales alfa, promoviendo un estado de relajación sin causar somnolencia (Hidese et al., 2019). Asimismo, el GABA, un neurotransmisor clave, ha sido investigado por su rol en la reducción … Leer más

🌿 Apoyo basado en evidencia científica Las hormonas desempeñan un papel fundamental en la salud femenina. Se ha observado que ciertos compuestos bioactivos, como las isoflavonas de soya, pueden tener un efecto positivo en la regulación hormonal y la reducción de síntomas asociados a la menopausia y el síndrome premenstrual (Messina, 2014). No obstante, se recomienda … Leer más