馃敩 Modulaci贸n del microbioma intestinal
Investigaciones recientes han resaltado el papel de los probi贸ticos y prebi贸ticos en el equilibrio de la microbiota intestinal y su relaci贸n con la inmunidad y la digesti贸n 贸ptima (Ouwehand et al., 2002). Su consumo ha sido relacionado con mejoras en la absorci贸n de nutrientes esenciales y la reducci贸n de inflamaciones digestivas.
Adem谩s, los probi贸ticos han mostrado ser efectivos en la prevenci贸n y tratamiento del s铆ndrome del intestino irritable (SII), ayudando a reducir la hinchaz贸n, los gases y el malestar digestivo en quienes lo padecen (Ford et al., 2018). Estos efectos positivos se deben a su capacidad para restaurar la flora intestinal y mejorar la barrera mucosa del tracto digestivo.
Los prebi贸ticos, por su parte, han demostrado favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas como Bifidobacterium y Lactobacillus, lo que se traduce en una mejor salud intestinal y un menor riesgo de infecciones gastrointestinales (Markowiak & 艢li偶ewska, 2017).
