🌿 ¿Qué es el GABA?
El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor inhibitorio del sistema nervioso central. Su función principal es calmar la actividad neuronal excesiva, promoviendo equilibrio emocional y claridad mental. Se encuentra naturalmente en el cerebro y también puede obtenerse a través de suplementos que potencian sus efectos relajantes sin inducir somnolencia.
🧘♀️ Antiestrés Natural
El GABA ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo tranquilidad en momentos de presión (Yoto et al., 2012). También mejora el estado de ánimo, disminuye la tensión muscular y favorece una mayor tolerancia al estrés crónico (Abdou et al., 2006).
🎯 Enfoque y Claridad Mental
A diferencia de otros relajantes, el GABA no provoca somnolencia. Ayuda a mantener la atención sostenida y puede favorecer la neuroplasticidad, mejorando el aprendizaje y el rendimiento cognitivo (Lehmann et al., 2012).
🌙 Mejora del Sueño
Niveles bajos de GABA están relacionados con insomnio y sueño ligero. Su suplementación ayuda a conciliar el sueño más rápido y mejora su calidad (Winkelman et al., 2008). También favorece la liberación de melatonina, ayudando a estabilizar el ciclo de sueño.
🛡 Seguridad y Uso Responsable
Aunque el GABA es natural, su suplementación debe ser guiada por un profesional. Su absorción puede ser limitada, aunque algunas formulaciones mejoran su biodisponibilidad (Shyamaladevi et al., 2002). Se considera seguro en dosis moderadas.
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